日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强下肢肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以做起来啦！真心

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·近90%AI大模型在互联网上“裸奔”！这三重风险必须警惕
• ·破赛会记实！广汽埃安·2024梅州马拉松赛半马女子组冠军出炉
• ·是医生也是“爱迪生”！博士后为神经“搭桥指路”
• ·12月24日至29日 广深港跨境高铁加开144趟列车
• ·食品安全有了新要求！国家卫生健康委发布50项食品安全国家标准
• ·中山大学肿瘤防治中心：复发小肝癌无创治疗新突破
• ·现代化养殖平台耸立海洋 给鱼儿在深海造一个“家”
• ·又一新店开业！迪卡侬加码布局广东，对市场有信心！
• ·在雅安定档发布的电影《沉默高原》全国院线上映
• ·赏梅攻略出炉！这个冬天，就来广州黄埔看“雪”
• ·贵州麻江原生态蓝莓：佛山南海区的“蓝”色新宠
• ·央行2025年将发行10个项目、56个品种贵金属纪念币
• ·远离该海域！3月30日凌晨南海将有火箭残骸掉落
• ·雨城公安、区运管部门设立免费车辆运输点
• ·法国前总统萨科齐因贪腐罪被判处有期徒刑3年
• ·腰缠万贯？一旅客身藏多类货币走私出境被深圳海关查获