多学一个知识点

　　——预防骨质疏松症，卤水如何健康饮食

　　总的饮食原则是通过均衡膳食摄取合理营养。具体做法有以下几点：1.低盐饮食。更补钙AG超玩会2.适量摄入蛋白质。卤水3.控制脂肪摄入量。豆腐豆腐4.适量补充矿物质。更补钙5.科学补充维生素D和维生素K2。卤水

　　需要注意的豆腐豆腐是，骨骼的更补钙AG超玩会生长与代谢受多种维生素的影响，其中与维生素D的卤水关系更密切。维生素D可以靠皮肤接受日照产生，豆腐豆腐建议每日根据日光强弱合理选择晒太阳的更补钙时间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，卤水照射15～30分钟即可。豆腐豆腐

　　维生素D也存在于鱼肝油、更补钙蛋黄等少量食物中。成年人维生素D的推荐量为10微克/天，老年人的推荐量为15微克/天。

　　来源：健康中国

• ·尹锡悦弹劾案将宣判，韩或发生大规模示威，中使馆提醒
• ·求生 我们与死神赛跑
• ·十八大精神网上答题受追捧
• ·昆明市雅安商会举行周年庆典
• ·​宁德时代回应小米SU7高速事故
• ·我市各界子细学习贯彻党的二十届三中全会肉体
• ·留意侵略！梅江河（江南街道段）泛起超借鉴水位
• ·5月1日起，梅州住房公积金总体住房贷款信息纳入中国国夷易近银行征信零星
• ·外交部回应美方对华加征34%关税：将坚定维护自身正当利益
• ·梅州视觉丨中流击水 奋楫砺兵
• ·雨城区工商局开展“六比六看” 实现“三个目标”
• ·从身边做起 保护环境 做自己健康的主人
• ·传承千年智慧 共筑健康未来
• ·双肾结石是如何发展成尿毒症的?
• ·太平洋保险全速启动雅安地震灾区理赔服务 向灾区捐款500万元
• ·汉源县受灾严重 死亡1人伤30人